СИНДРОМ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ
ППМ– одна из самых "коварных" мышц нашего тела. Участвуя во множестве движений, она часто становится причиной боли. Подвздошно-поясничная мышца, мышца внутренней группы мышц таза.
Подвздошно поясничная мышца состоит из двух мышц:
1. Большая поясничная мышца- идет от 12 грудного позвонка и крепиться ко всем пяти поясничным позвонкам слегка сбоку. Также мышца крепится ко всем межпозвоночным дискам и часто при поражении ППМ - появляются грыжи и протрузии дисков. Две (левая и правая ППМ) стоят вдоль позвоночного столба и их толщина сопоставима с толщиной самого позвоночника. У некоторых людей поясничная мышца разделена на 2 мышцы: большая поясничная и малая поясничная. Важно отметить, что крепится она к малому вертелу и отвечает за подьем ноги вперед.
2. Подвздошная мышца выстилает подвздошную кость изнутри и находиться достатчно поверхностно. Большая поясничная мышца сплетается с подвздошной мышцей, и затем они вместе приходят к малому вертелу.
Осуществляет сгибание и супинацию бедра в тазобедренном суставе. При фиксированной ноге сгибает поясничный отдел позвоночника. Ее главной задачей считается поддержание баланса туловища на головках бедренных костей.
Люди с больной подвздошно поясничной мышцей жалуются боль в пояснице, причем боль распространятся вертикально.
Илеопсоит – это воспаление подвздошно-поясничной мышцы. Проявляется болями в паховой и подвздошной области, усиливающимися при ходьбе, иррадиирующими в бедро и поясницу, реже – в область ягодицы или коленного сустава. В острый период может сопровождается симптомами общей интоксикации: повышением температуры тела до фебрильных цифр, слабостью, разбитостью, ознобами, тахикардией.
Основными причинами илеопсоита считаются:
Воспаление органов малого таза.
Воспаление нижних конечностей.
Воспаление соседних структур.
В подвздошно- поясничной мышце есть 3 триггерные точки:
Первая находится немного правее от пупка. Иногда слегка ниже. Ее совсем не сложно прощупать. Сделать это можно через прямые мышцы живота. Эта точка достаточно глубокая.
Вторая триггерная точка находиться в подвздошной мышце. Для обнаружения этой точки при пальпации необходимо прижимать мышцу к подвздошной кости.
Третья триггерная точка располагается в районе пахового треугольника. Для обнаружения необходимо хорошо прижимать мышцу в правую сторону.
Часто, люди ошибочно думают, что качают мышцы пресса (прямые мышцы живота), а на деле перегружают и способствую формированию триггером именно в подвздошно поясничной мышце
На ранних стадиях синдрома пояснично-подвздошной мышцы (за исключением случаев возникновения данного синдрома при патологии органов брюшной полости и органов малого таза) производится методом постизометрической релаксации.
Для Вашего удобства мы создали Телеграм канал - Осанка Наизнанку (ссылка в описании сообщества)
